Murături cu înghețată? Ce ascund poftele bizare din sarcină și când devin un semnal de alarmă

Murături cu înghețată? Ce ascund poftele bizare din sarcină și când devin un semnal de alarmă

Sarcina este una dintre cele mai fascinante perioade din viața unei femei. Pe lângă schimbările fizice evidente, aceasta aduce o serie de transformări hormonale și emoționale care pot influența comportamentul alimentar în moduri neașteptate.

Printre cele mai comune și adesea amuzante sau bizare manifestări ale sarcinii se numără poftele alimentare intense și combinațiile neobișnuite de alimente. Dar de ce apar acestea? Sunt doar mofturi sau au o explicație științifică?

1. Hormonii din sarcină și efectul lor asupra gustului și mirosului

Încă din primele săptămâni de sarcină, nivelurile hormonale fluctuează semnificativ. Estrogenul și progesteronul cresc rapid, influențând direct simțurile gustativ și olfactiv.

Multe femei observă că devin mult mai sensibile la mirosuri și arome. Apar preferințe noi și intense, iar gusturile se pot schimba radical.

• Unele femei combină alimente dulci cu cele sărate, cum ar fi ciocolata cu murături.
• Altele preferă gusturi acre, condimentate sau amarui, în funcție de sensibilitatea individuală.

2. Semnale ale corpului: nevoile nutriționale în creștere

Pe măsură ce sarcina avansează, corpul are nevoie de mai mulți nutrienți pentru dezvoltarea fătului și menținerea sănătății mamei.

Unele pofte pot semnala lipsuri nutriționale reale:

• Pofta de carne roșie sau spanac poate indica o carență de fier.
• Dorinta de lactate poate semnala un necesar crescut de calciu.
• Poftele pentru fructe sau sucuri citrice pot indica nevoia de vitamina C.
• Pofta de carbohidrați poate fi răspunsul organismului la oboseală sau fluctuații ale glicemiei.

3. Schimbările emoționale și rolul confortului psihologic

Sarcina este o perioadă intensă și din punct de vedere emoțional. Femeile însărcinate experimentează un val de emoții – de la bucurie la anxietate și stres.

Mâncarea poate deveni un refugiu emoțional:

• Poftele pot fi declanșate de amintiri din copilărie sau de dorința de confort.
• Exemplu: pofta de pâine cu unt și zahăr poate avea legătură cu momente petrecute la bunici.

4. Activarea centrilor de recompensă din creier

Studiile arată că, în sarcină, zonele creierului responsabile cu recompensa și plăcerea devin mai active.

Astfel, alimente care înainte erau „ok” pot deveni extrem de satisfăcătoare. Combinatii ciudate pot părea delicioase deoarece creierul caută surse rapide de alinare.

De asemenea, schimbările hormonale afectează nivelurile de dopamină – neurotransmițătorul plăcerii – accentuând satisfacția provocată de anumite gusturi.

5. Dorința de control și exprimare personală

Într-o perioadă cu multe schimbări involuntare, alimentația poate oferi senzația de control.

Alegerea alimentelor și a momentelor în care sunt consumate devine un mod de afirmare personală. Combinatiile ciudate pot fi o formă inconștientă de exprimare a propriei identități.

Când devin poftele un motiv de îngrijorare?

În general, poftele din sarcină sunt normale și inofensive, dacă dieta rămâne echilibrată.

Totuși, există situații care impun atenție medicală:

• Poftele pentru substanțe nealimentare (pământ, săpun, cretă, gheață) pot indica o afecțiune numită pica, asociată cu deficiențe severe de fier sau zinc.
• Consumul excesiv de zahăr, sare sau grăsimi poate duce la complicații precum diabetul gestațional, hipertensiunea sau creșterea excesivă în greutate.

Este recomandat ca femeile însărcinate să discute cu medicul despre orice schimbare semnificativă în comportamentul alimentar.

Concluzie

Poftele din sarcină nu sunt doar o curiozitate sau un motiv de glumă – ele reflectă complexitatea transformărilor prin care trece corpul și mintea unei femei în această perioadă unică.

Fie că sunt cauzate de hormoni, emoții sau nevoi nutriționale, aceste dorințe sunt normale și pot fi gestionate sănătos cu o abordare echilibrată și sprijin medical, atunci când este cazul.